文／蔡宇哲｜高雄醫學大學心理學系助理教授，過著晚上體驗睡眠、白天研究睡眠的生活。希望可以把象牙塔裡的東西搬出來曬一曬讓大家瞧瞧。
放下手機對你我來說是不是很難？圖／By Wayne Dahlberg @ twitter
上面這張經典的照片中，老奶奶跟著一大群人一同在看明星，所有人都拿起手機或相機在拍照，但只有她靜靜地，用最自然也最好的方式看著。
當拍照成為習慣，你真的能記得更多？
在一些知名的遊行表演、大型秀場中，總是會看到有人拿著手機或相機一直拍照，甚至從頭到尾都在錄影，有些演唱會明文規範表演內容不可拍照或錄影，還引來付費入場的觀眾抗議。這些拍照錄影的舉動，我想無非是希望可以將這麼棒的表演給記錄下來，回去後有機會可以複習，想說這樣才能夠留下深刻的印象。
但是實際想想，拍下來後真的再看的次數有多少呢？會仔細看嗎？恐怕並不會。
有研究就發現，如果你在觀看外還花心力去拍照的話，那反而會讓記憶變得較差哦，而且更不記得細節了啊！這稱之為拍照減值效應（photo-taking-impairment effect）。
花費心思拍照反而會造成「拍照減值效應」。圖／By bartekhdd @pixabay, CC0 Public Domain
博物館記憶大考驗，照相不是好選擇
心理學家琳達．漢克爾（Linda Henkel）認為對於拍照會影響對展覽品的體驗，事後會對所看到的展品印象不深刻。為了驗證這個說法，他在貝拉明藝術博物館（Bellarmine Museum of Art）展開系列實驗。
實驗一開始找了 27 位對博物館不熟悉的大學生，在導覽的時候要求需仔細看展品，等等要考試哦。他們一共看了 30 件展品，內容包含畫作、雕塑、陶器、珠寶…等。有 15 件會要求參與者單純觀賞，另 15 件則需要加上拍照。每一件展品都固定看 30 秒，單純觀賞的話 30 秒都用來看好看滿；若是需要拍照的話，前 20 秒要用看的，接下來的 10 秒才用數位相機拍下來。
隔天每位學生都要回憶博物館的展品，盡量先回憶出看過的展品名稱，回憶完後再對展品名稱做再認，研究者提供 40 項展品的名稱，當中有 10 項是前一天沒看過，但確實存在博物館中，參與者必須判斷哪些是有看過的展品。最後還詢問展品的一些細節，例如在展品中有一個戰士圖，問題就問說：請問戰士手裡拿的是什麼：盾牌、矛、劍還是沒拿東西？
作品拿的是矛還是刀都要看清楚，每個細節都不放過。圖／By Couleur @pixabay, CC0 Public Domain
結果發現：對於那些有拍照的展品，事後回想起來的機率比較低，而且對於展品細節也答對的比較少。換句話說，拍照除了讓人記憶比較不深刻外，對於細節也比較沒印象。哇，那這樣一直拍照自以為可以留下深刻記憶的人不就打錯算盤了嗎？
先看展品再拍照，會比較記得牢？
等等，有人抗議說拍照之所以會記得比較不好，是因為沒有足夠的時間可以看，那些展品只先看了 20 秒而已，跟沒拍照的相比，就少了 10 秒，所以才看得不仔細也記得不清楚。這說來好像也滿有道理的，或許不是因為拍照的關係，而是看的時間太短。
因此研究者做了第二個實驗，找了另一群學生去看展品，共有 27 件，有 9 件是直接看、9 件必須針對展品做整體拍照、9 件則須針對展品做局部拍照（例如拍戰士的手）。每個展品通通可以先看 25 秒，要拍照等 25 秒過後再拍，同樣是隔天請他們進行回憶，除了實驗一的問題外，另外加問了是否記得展品的位置。
結果發現：就算通通一樣先看 25 秒，但單純以肉眼觀看的展品，依然比較記得住，而在展品細節上，肉眼觀察跟局部拍照的表現差不多，都比針對展品整體拍照要來得好。這樣看來好像拍照針對局部就不會有影響囉？錯！針對局部拍照的展品，對於位置的記憶是最差的，而肉眼觀察是最好的。
在相同的觀看時間下，若單用肉眼觀看，會比較記得住展品。圖／By Pexels @pixabay, CC0 Public Domain
所以結論就是：
不管是針對物品、細節或是當下的位置，直接以肉眼觀察都會有最好的回憶，拍照總是會損及部份的記憶。
人腦的記憶並不可靠，常會因為生活中雜事太多而忽略了以往的美好往事，我們在旅行或觀看表演時拍照，是為了日後可以作為一個線索來喚起旅行的整體回憶，提供大腦一些線索，才好進一步勾起細節與體驗。所以拍照是好事，但如果太頻繁拍照的話，注意力無法投入在當下，那可就會讓美好的體驗當場減少囉，這樣就算有照片當線索，但回想起來可能就比較差囉。所以啊，別太依賴照相機的記憶了。
活在當下，自己投入體驗中，生命才會真精彩啊！
參考文獻：
- Henkel, L. A. (2014). Point-and-shoot memories the influence of taking photos on memory for a museum tour. Psychological science, 25(2), 396-402.
本文轉載自哇賽！心理學
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